ZENbo Balance Training

Die Übungseinheiten beginnen mit einer kurzen Meditation. Hierbei handelt es sich um Atemmeditationen, die ein bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt ermöglichen sollen. Der Hauptteil besteht aus sanften Bewegungsübungen, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule, das Gleichgewicht und ein bewusstes Körperempfinden stärken sollen. Zudem bewirken die Übungen auch ein Öffnen und Harmonisieren der Chakren auf der feinstofflichen Ebene. Der Schlussteil findet meist im Liegen steht und stellt eine Meditation, eine Körperreise oder eine Methode aus den westlichen Entspannungsverfahren dar (z.B. progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training).

ZenBo Balance Training:

  • 10-12 Teilnehmer
  • 8-wöchig, einmal 90 Minuten pro Woche
  • Insgesamt 80 € pro Teilnehmer